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熱瑜珈

接觸熱瑜珈已經有一個月的我,對於這項課程,一開始是抱著好奇的心態而開始的, 熱瑜珈的教室空調約在37度~42度間,其實這樣子的熱度對於很怕熱的人或許是一項酷刑, 但是,就因為如此的熱度,更加速了人的流汗排泄,雖然不敢說,這是一個減重的好方法, 但是至少它是促進了人體的新陳代謝,對於我這個每天坐辦公室空調的人來說, 如果要進行跑步或是在太陽下爬山的運動的確是有點吃力,但是,這樣子的瑜珈環境的確幫助了我不少。 我最喜歡熱瑜珈是因為它的動作是緩慢而柔和,注意的身體的延展跟呼吸的流暢, 我最近也嚐試接觸別種課程,但是可能因為使用力的關係,讓我覺的手腕有些吃力, 相較之下,我還是比較喜歡熱瑜珈的課程,一堂課下來可能流了一個禮拜的汗, 也排出了身體多餘的水份,實在是感到輕鬆自在,可能是因為他的高溫, 讓我在課程結束後沒有食慾,我想這是對我最大的作用吧! 很多人會說,練瑜珈是無法瘦身的,但是我發現,持續的運動,它可以讓你的身型, 回歸到最正常的狀態,或許我們只是需要個更均勻的身材而不是瘦卻不健康的身體。
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